マイナス7kg

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    自分の年齢をオーバーしてしまった体重はこのダイエットを始めて一気に落ちた。

    BMIもだいたい標準にはなったけど、まだ、標準より肥満気味だ。
    一番肥満ピークの時より7キロ減ったことになる^_^

    最近、テレビで月曜断食というダイエットが紹介されていた。
    本屋でベストセラーになっている本。
    月曜だけ断食で土日は何を食べても大丈夫。

    でも、1週間に1日とはいえ、毎週1日の断食はきついね(≧∇≦)

    炭水化物なども規制がある。


    ややこしい事は苦手だわ(//∇//)
    しかし、とにかく、断食は効果があると思う!
    断食というより腹を空にする状態を1日に何回か作る事で代謝がアップするのではないかしら?

    私は朝、明太フランスパンにたっぷりのチーズ、その上にマヨネーズをかけて、砂糖、ミルクの入った甘いコーヒーが朝食

    昼は野菜ジュースのパックを1つとナッツの小袋&煮干しのお菓子

    夜はサラダから初めて冷奴を食べる順番。
    この2つを先に食べたらお茶碗に半分のご飯も食べきれない。
    野菜中心の食事
    もちろん、酒は飲むよ。
    最近、涼しくなったからビールをワインに変えたらまた、低迷していた体重が動き出した。
    同い年の桂子さんが言ってた。
    同窓会で会った友達の中でスリムな人はスポーツをしているか1日2食主義だそうだ。
    最近、美和ちゃんも体重が落ちて来ました。
    ぎゃらりー襴 の私たち、更なる進化を見て下さい(^^)
    後はあの重い体に戻らないこと!
    それが一番の問題\(//∇//)\

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