暑さを味方のダイエット

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    3キロ痩せたら痩せ方を公開しても良いかな?(^^;;

    まず、ちょっと食欲が出ない日があったのでその日に24時間断食をしてみた。

    夜、ふつうに晩ご飯を食べて次の日の晩まで水分だけ取る。

    でも、私はちょっと牛乳やらお菓子もつまみ食いをしてしまったけどね^_^

    (これは1日だけ)
    そうしたら一気に胃袋が小さくなるの。
    そして、意識も変わり、無意識にダラダラと口にお菓子を運んでいた手も動かなくなる。
    次の日からは暑さ忙しさを味方につける。
    朝ごはんは食べてを抜く
    昼抜きダイエットをしたのです。

    でも、

    野菜ジュースとか牛乳は飲んでも大丈夫。

    3時過ぎは空腹を感じる時間
    夕食までもう一息
    空腹感はお腹の肉がカロリーに変わって行くイメージで乗り切る。

    待ちに待った夕食はたっぷりの野菜から始める。

    そして、腹9分目くらいで箸を置く。もちろんビールもワインも飲んでるよ〜〜(^^)

    こんな簡単でお金もかけずにとりあえず3kg減量

    食欲がなくなるこの時期ならではのダイエットだと思う。

    私にとって1番、大変だったことは毎日、笑顔で私の前にお菓子を差し出す美和ちゃんの甘い誘惑をどのようにかわすか!
    きっぱりと断れるようになったのも勝因の一つ^_^

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